Šta su zapravo navike?

PSIHOLOGIJA

„Sigurne“ luke u stresnim vremenima

Vendi Vud, doktorka filozofije, profesorka psihologije i biznisa na Univerzitetu Južna Kalifornija, posvetila je nauci o navikama gotovo trideset godina svog profesionalnog rada, a brojna naučna saznanja o prepoznavanju navika u svim njihovim raznovrsnim oblicima nalaze se u knjizi Dobre navike, loše navike (Nevidljiva moć navika) koju je nedavno objavio novosadski Psihopolis, u prevodu sa engleskog Jadranke Đerić Počuča.

    
"Sigurne" luke u stresnim vremenima 1

Reč je o knjizi koja govori o nečemu što svi radimo svakog dana… i to mnogo, i o tome zašto stalno radimo to što radimo. Jer, ključna osobina navike je da ona deluje izvan naše svesnosti.

Šta su zapravo navike?

Šta znamo o navikama i njihovom stvaranju?

Koja je razlika između navika i rituala?

Šta je ometač pažnje i kako da izmerite svoju skalu rasejanosti?

Zašto navike čine da nam teške stvari deluju lako i bezbedno?

Koliko vremena je potrebno za stvaranje navike, a koliko da bismo je se oslobodili?

Da li su i zašto navike sigurne luke u stresnim vremenima?

Kako da stvarate dobre navike koje efikasno rade sa vama, a ne protiv vas?

Zašto je brzina navika blagoslov kad su ono što želimo, a prokletstvo kad su neželjene?

Razumevanje navika normalizovaće pokušaje rešavanja jednog od naših ključnih problema: trajnu promenu ponašanja.

Dugo i uspešno je vladao mit da je za promenu ponašanja potrebno samo malo više snažnih namera i volja.

Autorka kritički razmatra ovaj mit pitajući se zašto je tako lako da na početku odlučimo da se promenimo i da promenimo naše navike, čak počnemo da radimo neke ispravne stvari – a ipak teško istrajemo u dugotrajnoj i uspešnoj promeni ponašanja i zašto odluka i volja nisu dovoljne alatke za trajno žrtvovanje kako bismo došli do cilja.

Podržite nas članstvom u Klubu čitalaca Danasa

U vreme opšte tabloidizacije, senzacionalizma i komercijalizacije medija, duže od dve decenije istrajavamo na principima profesionalnog i etičkog novinarstva. Bili smo zabranjivani i prozivani, nijedna vlast nije bila blagonaklona prema kritici, ali nas ništa nije sprečilo da vas svakodnevno objektivno informišemo. Zato želimo da se oslonimo na vas.

Članstvom u Klubu čitalaca Danasa za 799 dinara mesečno pomažete nam da ostanemo samostalni i dosledni novinarstvu u kakvo verujemo, a vi na mejl svako veče dobijate PDF sutrašnjeg broja Danas.

 

Odgovori

Cassions Tema od FRT
shares