Suplementi u doba gripa – da ili ne?

Saveti nutricioniste

Suplementi u doba gripa – da ili ne?

Često se provlači pitanje da li u sezoni gripa treba unositi suplemente u vidu vitamina i minerala iako imamo dobru ishranu.

Suplementi u doba gripa - da ili ne? 1Foto: Pixabay / ulleo

Odgovor na ovo pitanje je malo kompleksniji, ali u najvećem broju slučajeva, u sezoni gripa (i korona virusa) ne bi bilo loše unositi dodatnu dozu vitamina i minerala. Naravno kontrolisanu dozu, ni u čemu ne treba preterivati.⁣

Koliko god da se trudimo i biramo kakvo voće i povrće kupujemo i na kakvim mestima, nikada ne možemo biti sigurni da je sve tako kako su nam rekli prodavci.

Zbog promena u uzgoju voća i povrća i globalnog zagrevanja u samim plodovima je smanjena količina vitamina, što ne znači da ih nećemo koristiti. Ipak to je oblik u kome se vitamini najbolje resorbuju koliko god da ih možda ima manje.

Dok ima svežeg voća i povrća to treba iskoristiti, a u drugim periodima i u određenim stanjima (trudnoća, bolesti…) dodatno ćemo unositi vitamine i minerale kroz suplemente.⁣

Ono što znamo je da postoje određeni minerali i vitamini do kojih je sve teže doći prirodnim putem i da većina svetske populacije zahteva veći unos.

To su cink, kalcijum, magnezijum, omega-3 masne kiseline, vitamini B, C, A, E i D, tako da da ove vitamine i minerale možete dodatno unositi kada je sezona gripa, ali, opet ponavljam, nema potrebe preterivati.

Autorka je diplomirana nutricionistkinja i Bahova praktičarka. Više detalja na linku njenog instagram naloga.

Podržite nas članstvom u Klubu čitalaca Danasa

U vreme opšte tabloidizacije, senzacionalizma i komercijalizacije medija, duže od dve decenije istrajavamo na principima profesionalnog i etičkog novinarstva. Bili smo zabranjivani i prozivani, nijedna vlast nije bila blagonaklona prema kritici, ali nas ništa nije sprečilo da vas svakodnevno objektivno informišemo. Zato želimo da se oslonimo na vas.

Članstvom u Klubu čitalaca Danasa za 799 dinara mesečno pomažete nam da ostanemo samostalni i dosledni novinarstvu u kakvo verujemo, a vi na mejl svako veče dobijate PDF sutrašnjeg broja Danas.

 

* Sva polja su obavezna
Slanjem komentara slažete se sa Pravilima korišćenja ovog sajta.

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.

Odgovori

Cassions Tema od FRT
shares